11 LINE ABS IN 2 WEEKS !!!

11 LINE ABS IN 2 WEEKS !!! ร่อง 11 คือ กล้ามเนื้อหน้าท้อง หรือ ซิกแพค คือ จำนวนกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันออกไป เริ่มตั้งแต่ 4-8 ลูก หรือที่มักพบบ่อยส่วนใหญ่จะมี 6 ลูก เรียงคู่กันข้างละ 3 ร่องมรสุม อึกหนึ่งปัญหาที่หลาย ๆ คนลืมก่อนการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ ร่อง 11 คือการสลายไขมันส่วนเกินออกก่อน มักเจอได้จากการที่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที ร่อง 11 ไม่ชัด เป็นเพราะร่างกายเราไขมัน

ร่องมรสุม ร่อง 11 คือ ร่องกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง ที่อยู่ข้าง ๆ ซิกแพค โดยหน้าท้องของคนที่มีร่อง 11 จะมีลักษณะคล้ายกับเลข 11 อยู่ จึงทำให้เราเรียกว่าร่อง 11 นั่นเอง หรือบางคนก็ใช้คำว่า sexy

ร่อง 11 ภาษาอังกฤษ การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การเดิน เดินไปหาอะไรอร่อยๆ กิน; ผมเป็นคนๆ นึงที่อยากจะผอม แต่ในสมองมีแต่เรื่องกิน; เข้าวัดทำบุญ เพื่อผลบุญส่งผลให้ผอม แค วันที่โพสต์ 11 มิถุนายน 2021 ออฟฟิศซินโดรม คือ ยุคสมัยนี้ โรคออฟฟิศซิน การปรับพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดเวลาพักเป็นระยะ (ข้อแนะนำคือ